NABAの10ステップ
以上かＮＡＢＡの主な分かち合いの形である。つぎにそれらの内容についてみていく。
ＮＡＢＡでは「１０ステップ」とよばれるものと「１０の助言」を採用している。
「回復と成長に向けて１０のステップ」
1 私たちは痩せることへのこだわりから離れられず、この執着のために日々の生活がままならなくなっていることを認めた。
2 痩せることへの執着は、他人の評価を気にしすぎるところから始まり、自分の意志の力を信じすぎたことでひどくなったことを理解した。
3 今までの生き方を支えてきた意思の力への信仰をやめ、他人の評価を恐れることなく、あるがままの自分の心を身体を受けいれようと決心した。
4 あるがままの自分を発見するために今までの生き方を点検し、両親との関係から始まる人間関係についての点検表をつくった。
5 上記の点検表を、先を行く仲間に見せて語りあい、真の自己の発見につとめた。